减肥瘦不下来的原因通常包括饮食习惯不好、家族遗传、使用糖皮质激素等。具体改善方法如下：
一、饮食习惯不好
饮食习惯不好主要体现为不吃早餐、通过节食来减肥等情况，这些都会造成新陈代谢降低，进而导致体重难以降低甚至增加。对此，患者应该做到按时吃早餐，同时减少每餐的进食量，采用少食多餐的方式，千万不能通过节食来减肥。
二、家族遗传
家族遗传肥胖一般是由染色体和DNA遗传所引起。对于这类患者，可以通过坚持运动以及合理安排饮食来进行减肥。必要时，还需要到专业医院做进一步检查，并在医生指导下进行对症治疗。
三、使用糖皮质激素
糖皮质激素会使得患者体内肌肉蛋白分解，导致新陈代谢下降，从而出现减肥效果不佳的情况。患者可以通过运动、合理安排饮食以及多喝水等方式来进行调节。
总之，减肥瘦不下来的原因多样，需要根据具体情况选择合适的方法来改善，包括养成良好的饮食习惯、加强运动、合理调节等。