关键点：去除眼袋和黑眼圈的方法包括敷眼、眼部按摩、饮食运动，还需规律作息不熬夜。
一、敷眼：
1.可用热毛巾敷眼，早上起来或晚上睡前进行，每次敷大概10分钟，能有效缓解眼袋和黑眼圈。
2.也能用黄瓜敷眼，同样能使眼袋和黑眼圈得到改善。
二、眼部按摩：
1.早上起床或晚上睡觉前进行眼部按摩，无论黑眼圈严重与否，坚持每天按摩，对眼睛益处多多。
2.每次按摩3到5分钟，一段时间后能看到明显变化，黑眼圈会减轻。
三、饮食运动：
1.日常生活中多运动，运动能促使血液循环，因眼袋和黑眼圈很多时候是眼部血液流通不畅导致的，适度运动很有必要。
2.饮食上多吃含维生素A的鱼类、胡萝卜和动物肝脏等食物，可保护眼睛。
四、规律作息：不要熬夜，熬夜与黑眼圈的形成有直接关系，每天晚上最好在11点前睡觉，每晚至少保证7个小时睡眠时间。
总结：通过敷眼、眼部按摩、饮食运动以及规律作息等方法，可改善眼袋和黑眼圈问题，要长期坚持这些方法以达到更好的效果。