回奶并没有绝对最快最有效的单一方法。若想实现快速回奶，可采取以下一些措施：
一、可以用大麦芽煎水代茶饮，同时要减少对乳房的刺激，不要进行吸奶操作，并且配合调整饮食结构。具体如下：
1.大麦芽煎水代茶饮有助于减少乳汁分泌，在此过程中不能刺激乳房，还要减少吸吮次数。
2.控制饮食结构，少进食流质饮食，避免喝高蛋白的鱼汤、肉汤等。
二、口服维生素B6联合芒硝外敷也能起到回奶作用。即维生素B6每日3次，每次10片，服用5天，同时将芒硝粉200g装入纱布口袋敷于双侧乳房，这样可以帮助回奶。
三、服用雌激素回奶需谨慎。因为雌激素进入体内后会抑制泌乳素的分泌，从而能达到快速回奶的效果，但这类药物容易引发月经紊乱，严重时还会导致内分泌失调，以及存在其他雌激素相关副作用，所以通常不作为回奶的首选。
断奶时建议前往医院就诊，遵循医嘱用药，中药的使用需要由当地中医师进行辩证后再使用。
总结概况提示：回奶可通过多种方式，如大麦芽煎水、维生素B6与芒硝外敷等，雌激素慎用，断奶最好遵医嘱，包括中药的使用也应辩证。