非常容易感到很累、疲惫可能由多种原因引起。比如一般成年人每天需要7~9小时的睡眠时间，如果睡眠不足，就容易疲惫，长期睡眠不足还可能影响身体各项机能。
一、睡眠因素
睡眠时长不足： 成年人通常建议每晚保证7 - 9小时的睡眠，如果每晚睡眠少于6小时，就比较容易出现疲惫感。比如一些熬夜工作或娱乐的人，长期睡眠不够，第二天就会感觉浑身没劲儿。睡眠质量不佳： 即使睡眠时间够，但如果经常多梦、易醒，大脑没有得到充分休息，也会觉得累。比如有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡眠中频繁呼吸暂停，导致睡眠质量差，白天就老是犯困、疲惫。
二、饮食方面
营养摄入不均衡： 如果长期节食或者饮食结构单一，缺乏必要的营养物质，就容易累。比如缺乏铁元素时，会导致缺铁性贫血，使人感到乏力、疲惫。正常成年人每天铁的摄入量，男性约15毫克，女性约20毫克，长期摄入不足就可能引发问题。糖分摄入过多： 短时间内大量摄入高糖食物，会引起血糖快速升高后又迅速下降，让人出现头晕、疲惫的感觉。比如大量喝甜饮料后，可能会有短暂的精力充沛，但很快就会觉得累。
三、疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者常常感觉疲倦、乏力，还可能伴有怕冷、记忆力减退等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会长期感到疲惫。贫血： 除了缺铁性贫血，还有巨幼细胞贫血等。贫血会导致血液携氧能力下降，组织器官得不到充足氧气供应，就会容易疲惫。比如巨幼细胞贫血是因为缺乏维生素B12或叶酸引起，患者会有乏力、面色苍白等表现。