半月板撕裂保守治疗的方法包含以下这些：
一、固定及制动：通过石膏或者膝关节支具来实施制动操作，这样能避免患者反复屈伸膝关节。这是因为半月板撕裂后，需要限制膝关节的活动，以减少对撕裂部位的进一步损伤，同时也有利于撕裂的半月板进行自我修复。
二、物理治疗：在半月板撕裂引发剧痛的情况下，可以运用一些物理疗法，比如热水浴能促进血液循环，帮助缓解疼痛；超短波治疗可以起到消炎止痛、促进组织修复的作用等，这些都有助于减轻疼痛，并推动半月板损伤的修复进程。
三、手法按压：半月板撕裂后往往会出现不同程度的移位，此时通过手法进行局部按压，可以帮助复位，从而有利于缓解肿胀、疼痛等症状。
四、药物注射：采取局部封闭注射非甾体类消炎药等方式，可以有效缓解半月板损伤带来的疼痛，而且对促进损伤修复也有积极作用。
需要重点强调的是，只有当半月板撕裂没有贯通半月板上下缘时，才能够运用保守治疗方法，如果撕裂程度较为严重或者是完全撕裂，那么就需要进行相应的手术治疗来妥善处理。
总结提示：半月板撕裂的保守治疗有多种方法，要根据具体撕裂情况选择合适的方式，严重的撕裂则需手术治疗。