整个孕期都可食用燕窝，没有所谓的怀孕吃燕窝最佳时间，通常建议怀孕8周到20周适量进食。
一、燕窝的价值：燕窝是一种具高营养价值与滋补功效的特殊食物，所含燕窝酸及多种氨基酸能促进大脑和神经系统发育。
1.在怀孕8周到12周期间，是胎儿脑细胞和中枢神经系统发育关键期，此时适量吃燕窝利于胎儿大脑和中枢神经系统发育。
(1)胎儿在此阶段脑细胞快速增殖和分化。
(2)中枢神经系统也在逐步构建和完善。
2.燕窝所含各种营养素对整个孕期胎儿发育都有益。
(1)对胎儿身体各方面的成长提供营养支持。
(2)有助于维持胎儿的健康发育状态。
总之，如果条件允许，整个怀孕期间都可适量食用燕窝，对孕妇和胎儿都有一定益处。