女生的变声期通常在12到15岁左右，最晚不超16岁，一般持续6个月至1年，少数会持续1年半。变声期指童声向成人声音转变的过程。变声期若护理不当，嗓音可能受影响，需注意保护嗓子：
一、避免频繁大声讲话或喊叫。
1.过度用嗓可能对声带造成伤害，影响变声。
(1)大声讲话或喊叫会使声带过度疲劳。
(2)可能导致声音嘶哑等问题。
二、注意保暖，预防感冒。
1.感冒会加重声带肿胀。
(1)天气冷时要及时增添衣物。
(2)这样能减少感冒的发生几率。
三、加强体育锻炼，提升自身免疫力和抵抗力。
1.有利于身体健康。
(1)可通过多种运动方式来实现。
四、饮食要清淡，不可暴饮暴食。
1.避免辛辣油腻等刺激性食物。
(1)防止刺激咽喉。
2.少吃干燥或硬的食物，以免损伤喉咙。
五、不喝过烫的水，少吃冷饮，更不能抽烟喝酒。
总之，女生在变声期要格外注意各方面的护理，以保证顺利度过变声期，拥有良好的嗓音。