肝脏是人体的重要器官，具有解毒、免疫、分泌等多种作用。以下是养肝护肝的要点：
一、保持规律良好生活作息：
1.减少熬夜，避免夜间11点后还不睡觉，因为这个时段是肝脏自我修复的时期，按时睡觉能保证其良好修复，从而减轻肝脏负担。
2.减少宵夜，且饮酒要节制。宵夜和过度饮酒都会使肝脏负荷加重，长此以往会影响肝脏的自我修复，导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病进一步恶化，进而损害肝脏功能。
二、合理饮食调养：
从中医五行学说来看，肝主疏泄，若情绪长期容易急躁发怒，会影响肝脏疏泄功能，造成肝气郁结，出现口苦咽干、胁胀等不适症状。并且肝脏对应春季，在春季养肝会有事半功倍的效果。对于长期工作劳累熬夜者，可以酌情选用枸杞、西洋参、虫草等做代茶饮，也可以考虑寻求中医中药进行调理。
总之，要重视肝脏的养护，通过保持良好生活作息和合理饮食调养来促进肝脏健康。