早搏发作时，关键要保持镇定，以防紧张情绪让症状加剧。以下是一些可缓解早搏发作的办法：
一、调整呼吸：
深呼吸能助力缓解紧张情绪，使身体放松。当有心悸感时，可试着进行深呼吸，缓缓吸气，再缓缓呼气，如此重复多次。
二、改变体位：
有时改变体位能减轻早搏症状。可尝试坐下休息，或者将双腿抬高，这样有助于血液回流，降低心脏负担。
三、咳嗽法：
轻度咳嗽能刺激迷走神经，有益于恢复正常心律。在早搏发作时，可尝试轻咳几下，查看是否有缓解效果。
四、冷敷法：
把冰袋或冷水毛巾敷在面部，特别是鼻梁和眼周部位，可刺激迷走神经，对恢复正常心律有帮助。
五、寻求医疗帮助：
倘若早搏频繁发作，对生活质量造成影响，或者伴有诸如胸痛、晕厥等其他症状，就应及时就医，以便医生评估病情并给予恰当的治疗。
总之，早搏发作时要保持冷静，通过调整呼吸、改变体位、尝试咳嗽法和冷敷法等手段有助于缓解症状。不过，要是早搏症状持续、严重或对生活质量有较大影响，必须及时就医，寻求专业的医治。