关键点：过度手淫致肾虚及时治疗可较快恢复，恢复时间与年龄、健康状况有关，肾虚分多种，常见有肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚症状有寒象，肾阴虚症状有热象，建议清淡饮食、适当补充蛋白质与锻炼等，中医治疗需辨证论治，不适要到正规医疗机构就诊，勿自行用药。
以下是详细阐述：
一、关于过度手淫导致肾虚的恢复。过度手淫引起的肾虚，若能及时医治，通常能较快恢复，快则两周，慢则可能1个月。而恢复所需时间与年龄以及自身健康情况联系紧密，青壮年一般半个月可恢复，年老体弱的恢复时间则偏长。
二、肾虚的分类。肾虚包含多种类型，其中肾阴虚和肾阳虚较为常见。
1.肾阳虚：其体现出诸多“寒”的症状，比如腰酸、四肢发冷且畏寒，甚至会有水肿现象，面色虚白，既畏寒怕冷又手脚冰凉，小便清长，大便稀薄，阳痿情况较多。
2.肾阴虚：具有“热”的表现，像腰酸、燥热、盗汗、虚汗，还伴有头晕、耳鸣，存在脱发、牙齿松动、记忆力减退、性欲减退、遗精、早泄等情况。
三、相关建议。饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，适度补充蛋白质，适当进行体育锻炼以增强体质，同时转移自身注意力，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
四、中医治疗方面。中医治疗必须经过辨证论治，患者若有不适，建议前往正规医疗机构就诊，切不可自行随意用药，以免引发不良反应。
总结概况提示：本文主要讲述了过度手淫导致肾虚的恢复情况、肾虚的分类及症状、相关建议和中医治疗注意事项，提醒大家要重视肾虚问题，正确对待和处理。