以下这些食物可以帮助降低尿酸：
1.樱桃：樱桃中含有丰富的花青素，这种物质能够抗炎，也可以降低尿酸水平，缓解关节炎症。每天食用5颗樱桃即可达到效果。
2.芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，可促进尿酸排出体外。此外，芹菜还含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。尿酸高的人，建议每天食用200克左右的芹菜。
3.黄瓜：黄瓜中含有丰富的钾，可促进钠盐的排出，从而达到降低血压的效果。黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类物质转变为脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。尿酸高的人，建议每天食用100克左右的黄瓜。
4.茄子：茄子中含有丰富的维生素P，能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，使血小板保持正常功能。此外，茄子还含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。尿酸高的人，建议每天食用100克左右的茄子。
5.苹果：苹果中含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。此外，苹果还含有钾，可促进钠盐的排出，从而达到降低血压的效果。尿酸高的人，建议每天食用100克左右的苹果。
6.牛奶：牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。此外，牛奶中还含有乳清酸，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，从而起到降低尿酸的作用。尿酸高的人，建议每天饮用250毫升左右的牛奶。
7.水：水是生命之源，多喝水可以促进尿酸排出体外，降低尿酸水平。建议尿酸高的人每天饮用2000毫升左右的水，以保持尿量在2000毫升左右。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低尿酸的作用，不能替代药物治疗。如果尿酸水平过高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。