关键点：哺乳期可适量吃柚子，建议每天150克；柚子含丰富维生素等，可补充营养助身体恢复，含膳食纤维能促胃肠蠕动、缓解便秘；但柚子属寒凉性食物，不宜多吃，以免增胃肠负担致宝宝腹部不适，脾胃虚弱等人群要慎吃；哺乳期要营养均衡全面，选高蛋白高维生素食物，避免辛辣刺激性食物以免影响乳汁分泌。
以下是详细阐述：
一、哺乳期可适量食用柚子。1.每天的建议用量是150克。
二、柚子的好处。1.含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体所需营养物质，对身体恢复有帮助。2.其中丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，能改善和缓解便秘症状。
三、食用柚子的注意事项。1.因柚子是寒凉性食物，不能吃太多，否则可能增加胃肠道负担，进而引起宝宝腹部不适。2.脾胃虚弱、体寒、体内湿气重、月经期女性、胃肠道疾病等人群要谨慎食用。
四、哺乳期的其他要点。1.应做到营养均衡全面。2.尽量选择高蛋白高维生素的食物。3.要避免吃辛辣刺激性食物，因为这可能会影响乳汁分泌。
总结概况提示：哺乳期女性可吃柚子，但要注意适量，同时要考虑自身身体状况，并且哺乳期还需注重营养均衡和食物选择，以保障自身和宝宝的健康。