哺乳期发烧奶涨可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持良好的休息和饮食习惯：哺乳期需要充足的休息和营养来维持身体的正常功能。确保摄入足够的水分和富含营养的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。
2.频繁哺乳或使用吸奶器：让宝宝频繁吸吮乳房或使用吸奶器吸出多余的乳汁，以缓解奶涨。这有助于保持乳腺畅通，减少感染的风险。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解疼痛和肿胀。但要注意避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。
4.温水浸泡乳房：用温水浸泡乳房，有助于缓解奶涨和疼痛。但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
5.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环和乳腺管的通畅。但要注意按摩的力度不宜过大，以免引起疼痛或损伤乳房。
6.就医治疗：如果发烧症状持续加重或出现其他不适，如寒战、头痛等，应及时就医。医生可能会建议使用退烧药或抗生素等药物进行治疗，并根据具体情况给予相应的建议和指导。
需要注意的是，在使用任何药物之前，应先咨询医生或药师的意见，以确保药物对宝宝的安全性。同时，如果乳房出现红肿、疼痛加剧、有脓液流出等异常情况，应立即就医，以免延误病情。