以下食物具有一定的壮阳效果：
1.海产品：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
3.韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
4.坚果：坚果中含有不饱和脂肪酸，这类物质能提高小蝌蚪的活力。此外，坚果还含有丰富的维生素E、B族维生素，有助于预防男性生殖系统疾病。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。