湿胖人群多数可通过饮食调理、适当锻炼以及遵医嘱服用祛湿类药物等方式改善症状，且能起到一定辅助减肥效果。
一、饮食调理：
1.湿胖人群平时应避免大量进食烧烤、汉堡、奶油、蛋糕、糖果等高热量、高脂肪食物。
2.要适当食用苹果、黄瓜、桃子、西兰花、鱼肉等清淡、低脂且有营养的食物。
3.还可适量食用薏米仁、山药等具有一定祛湿作用的食物，有助于改善湿胖情况。
二、适当锻炼：
1.每天根据自身情况适度进行跑步、打篮球、健身操、游泳、瑜伽、八段锦等运动。
2.这样能消耗自身脂肪，也有利于促进新陈代谢，使体内废物、湿气更快排出体外。
3.当每日消耗热量大于摄入热量时，能辅助湿胖人群实现减肥目的。
三、服用祛湿类药物：
1.湿胖多因不当饮食、脾胃不和等致自身阳气受损、气机阻滞、痰湿堆积，常伴有食欲差、身体困重、腹胀等现象。
2.此时可配合医生服用参苓白术散、香砂平胃丸等药物，起到祛湿、健脾的效果，湿气改善后体重也会相应降低，一定程度上能达到减肥目的。
湿胖人群日常要避免抽烟、饮酒，保证充足睡眠，多喝温水，保持心情平和，这些都有助于身体好转。
总之，湿胖人群可通过上述多种方法来改善状况并辅助减肥，同时要注重日常生活习惯的养成。