月经不调可通过这些方式来调理：规律作息、合理调整饮食结构、药物调理等。
一、规律作息：当出现月经不调时，一定要注重规律作息。要做到每天都能按时睡觉和按时起床，坚决避免熬夜，保证拥有充足的睡眠。长时间坚持这样规律的作息，对于改善月经不调是非常有益的。比如，每天晚上在固定的时间入睡，早上也在固定的时间起床，形成良好的生物钟，能让身体的各项机能保持稳定，进而有助于调节月经周期。
二、合理调整饮食结构：平时应当尽量保持清淡饮食，避免食用高糖分、高脂肪以及过于油腻的食物，以防体内脂肪过度堆积。同时，还应注意避免进食生冷寒凉、辛辣刺激的食物。像冰淇淋、冷饮等生冷食物，以及辣椒、花椒等辛辣食物都可能对月经产生不良影响。而多吃一些温热、易消化的食物，对于改善月经不调有积极作用。
三、药物调理：如果通过上述方式进行调理后，月经不调的情况持续不能好转，就可以遵医嘱应用药物来进行调理了。比如益母草颗粒，其具有活血调经的作用，常用于治疗血瘀所致的月经不调等；补中益气丸，有补中益气、升阳举陷的功效，对于因中气下陷导致的月经不调可能有帮助；乌鸡白凤丸，能补气养血、调经止带，对气血两虚引起的月经不调有改善效果等。
女性如果出现月经不调的情况，一定要引起重视，必要时需尽早去医院，由医生指导进行治疗和调理。总之，对于月经不调，要采取综合的措施来进行调理和改善。