去医院取精检查的具体步骤和方法如下：
1.禁欲：在进行取精检查前，需要禁欲2-7天，以确保精子的质量和数量。
2.采集精液：采集精液的方法有多种，常见的有手淫法、避孕套法和电按摩法等。在采集精液时，需要注意卫生，避免污染精液。
3.保存精液：采集好的精液需要保存在特定的容器中，并在规定的时间内送到医院进行检查。
4.检查项目：医院会对精液进行常规检查、精子活力和形态分析等项目的检查。
5.注意事项：在取精检查前，需要注意休息，避免熬夜和过度劳累。同时，需要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，取精检查需要在正规的医院进行，并且需要遵循医生的指导和建议。如果在取精检查过程中出现任何不适或疑问，应及时与医生沟通。