预防阿尔茨海默症可通过预防高血压、糖尿病、高脂血症等，方式包括适当运动、规律生活、缓解压力等。
一、适当运动：运动能提升机体新陈代谢，增加脑部血流量。多参与有意义的集体活动，这对维持脑细胞的兴奋度和活跃度有帮助，可有效预防阿尔茨海默症。比如进行散步、慢跑、太极拳等运动。
二、规律生活：保持良好作息至关重要，要做到戒烟、限酒，避免血液变得粘稠，降低发生血栓性疾病的风险。规律的饮食、睡眠等都属于规律生活的范畴。
三、缓解压力：过大的压力和抑郁情绪可能导致记忆衰退风险增加。所以要释放心理压力、缓解抑郁情绪。子女应引导老年人，特别是丧偶或独居者保持乐观心态，培养良好兴趣爱好，积极参加社交活动，这有助于缓解压力和改善脑功能。比如鼓励老人参加老年合唱团、书法班等。
若怀疑有阿尔茨海默症，一定要及时入院就诊，在医生指导下完善相关检查并治疗，避免耽误病情。
总之，预防阿尔茨海默症需要从多个方面入手，注重生活中的细节和习惯，做到早预防、早发现、早治疗。