吃西红柿、豆芽、苦瓜、葡萄、苹果有助于改善长痘情况，而长痘严重者需在医生指导下用药治疗。
一、改善长痘情况的食物：
1.西红柿：是出色的去毒素食物。其富含茄红素和膳食纤维，可有效加速新陈代谢与毒素排出；同时富含维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶活性，减少黑色素形成。
2.豆芽：除了含有较多纤维素，豆子发芽过程中植物凝血酸迅速消失，在酶的作用下植酸降解，使更多磷、锌等矿物质释放被人体利用，尤其维生素C含量极高，是低热低脂、价廉物美的食品，具有滋阴通便利尿功效，所含脂肪和碳水化合物是人体必需微量元素。
3.苦瓜：富含维生素C，是美白祛痘的好帮手，还有清热排毒功效，对调养黑色素和淡斑有帮助。
4.葡萄：主要功效是促进肌肤细胞再生，可去除痘印，且有很强抗氧化功能，能延缓皮肤衰老，减少皱纹，还具有收敛毛孔效果，减少脏物进入。
5.苹果：多吃可助排出体内毒素，促进新陈代谢，使肌肤红润通透、细腻动人，体内毒素排出则痘易消。
二、药物治疗：可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏等药物。
三、长痘痘的注意事项：
1.不要吸烟：香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中毒素堆积，皮肤细胞含氧率降低，致皮肤愈合能力减弱，易形成痤疮伤口交叉感染。
2.千万别抠、挤、挑青春痘：每个青春痘都有其生命周期，到时会自然消失或化脓而出，若用手或工具挤压，会因手上细菌造成继发感染，或因挤压力道致皮下积血，留下痘印。
总之，要改善长痘情况可多食用上述食物，长痘严重应遵医嘱用药，同时要注意避免吸烟和挤压痘痘等不良行为。