摇呼啦圈可以帮助减肚子上的赘肉。
一、转呼啦圈是一种有氧运动锻炼，这意味着它能促使体内多余脂肪的消耗，进而能达到瘦肚子的效果。因为在进行呼啦圈运动时，通过腰部的不断扭转，可以对局部堆积的脂肪进行消耗，推动局部的脂肪燃烧，最终实现瘦肚子的目的。
二、但要注意的是，如果只是偶尔转一转呼啦圈，通常效果不会特别理想，想要成功减掉肚子上的赘肉，必须要每天坚持进行锻炼，这样才可能达到理想的瘦肚子成效。
三、同时，平时一定要保持良好的饮食习惯，不可暴饮暴食。而且如果自身有腰椎疾病，比如患有腰肌劳损，那么就不建议进行转呼啦圈运动，否则容易使病情加重。
总之，摇呼啦圈对减肚子赘肉有帮助，但要坚持且注意相关事项。