对于血糖高的患者，适当的运动可以帮助降低血糖水平。以下是一些建议：
1.有氧运动：有氧运动可以提高身体对葡萄糖的利用，有助于降低血糖。例如，快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
2.抗阻运动：抗阻运动可以增加肌肉量，提高身体的代谢率，有助于更好地控制血糖。例如，举重、俯卧撑、深蹲等。建议每周进行2-3次抗阻运动。
3.运动时间：运动的时间也很重要。一般建议在饭后1-3小时进行运动，因为此时血糖水平较高，运动可以更好地消耗葡萄糖。避免在空腹时运动，以免引起低血糖。
4.运动强度：运动强度应根据个人情况进行调整。一般建议运动时的心率达到最大心率的60%-70%。最大心率可以通过220减去年龄来计算。例如，一个40岁的人，最大心率为220-40=180次/分钟，运动时的心率应达到180×60%=108次/分钟或180×70%=126次/分钟。
5.注意事项：在进行运动前，应进行充分的热身，避免受伤。运动过程中应注意补充水分，以防止脱水。如果运动后出现低血糖症状，如头晕、心慌、手抖等，应及时进食含糖食物。此外，血糖高的患者在进行运动时，应随身携带血糖仪和糖果，以便及时监测血糖水平并进行处理。如果血糖控制不佳或存在其他健康问题，应在医生的指导下进行运动。
总之，适当的运动对于血糖高的患者非常重要。但应注意运动的时间、强度和方式，并在医生的指导下进行。