胃部不适时可以饮用酸奶，但需视情况而定。饮用酸奶对部分人的胃部健康可能有益，但也可能对某些人造成不适。
酸奶含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善消化系统功能。对于一些人来说，酸奶中的益生菌可以缓解胃部不适，如胃胀、胃痛和消化不良等。此外，酸奶还含有蛋白质和钙等营养物质，有助于提供营养和增强饱腹感。
然而，对于某些人来说，酸奶可能会加重胃部不适。例如，有些人对乳糖不耐受，饮用酸奶后可能会出现腹胀、腹泻等症状。此外，酸奶中的酸性成分可能刺激胃酸分泌，对于胃酸过多或胃溃疡等胃部疾病患者，饮用酸奶可能会加重症状。
因此，如果你的胃部不适是由乳糖不耐受引起的，建议选择无乳糖或低乳糖的酸奶，或者饮用酸奶时搭配一些食物，以减轻不适。如果你的胃部不适是由其他原因引起的，如胃炎、胃溃疡等，最好先咨询医生的建议，根据个人情况来决定是否饮用酸奶。
除了饮用酸奶外，以下措施也有助于缓解胃部不适：
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。选择易消化、温和的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
保持良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免压力和焦虑：学会放松，减轻压力，避免情绪对胃部健康的影响。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对胃部造成损害，应尽量避免。
如果你的胃部不适持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。