女生来大姨妈肚子疼是很多女性会遇到的情况，一般可以通过一些方式来缓解。据统计，约有60%-90%的女性在经期会有不同程度的痛经。
缓解疼痛的非药物方法
热敷肚子： 可以用热水袋或者热毛巾敷在腹部，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。适当运动： 像散步、瑜伽这类轻度运动对缓解痛经有帮助。不过要注意，经期不要做剧烈运动，散步每次进行20-30分钟，瑜伽选择一些简单的舒缓体式来做。
常见的止痛药物
布洛芬： 属于非甾体抗炎药，能通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛。一般在痛经开始时服用，每次服用剂量根据药物规格而定，但要注意不能过量服用。萘普生： 同样是通过抑制前列腺素合成发挥作用，服用后大约1-2小时就能起到止痛效果，能有效缓解痛经带来的不适。
生活中的注意事项
饮食方面： 经期要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，像热粥、面条等。同时，要保证摄入足够的营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、鸡蛋等。注意保暖： 除了腹部热敷，全身都要注意保暖，尤其是腰部和脚部。不要着凉，尽量不穿露腰、露脚的衣服，天气寒冷时要及时添加衣物。