孕妇孕中期适量吃马蹄的相关要点：
一、建议用量：每天约5个（50g）。
二、饮食方面：孕妇孕中期要保证饮食多样化，摄入足够蛋白质和维生素，多吃水果和蔬菜。
三、马蹄的好处：
1.富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、铁等营养物质，水分充足。
2.能生津止渴，满足身体营养需求，提高免疫力。
3.具有利尿作用，可预防妊娠期水肿。
四、食用方式：可直接食用或煮熟后食用，但不可过量。
五、食用禁忌：避免与绿豆、辣椒、海带等同吃，以免引发胃肠不适。腹泻者、脾胃虚寒者、血虚者等应谨慎食用。
六、生活方式：孕妇孕中期需调整健康生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜，做好情绪调节，加强室内卫生，保持通风良好。
总之，孕妇孕中期可以适量吃马蹄，同时要注意各方面的事项，以保障自身和胎儿的健康。