大腿胖出纹了要注意以下方面：一是要减肥瘦身，注意控制饮食，避免暴饮暴食以防身体过度肥胖致肥胖纹增多；二是若肥胖纹明显影响形象，除合理瘦身外，可采用激光去除，激光能利用强脉冲光能量刺激局部皮肤，促使胶原蛋白增生和弹性纤维恢复，从而逐渐修复肥胖纹；三是瘦身可通过控制热量摄入和积极运动锻炼来实现。激光后要注意饮食清淡，按医生指导正确护理和饮食。
一、减肥瘦身
1.控制饮食：不能毫无节制地进食，尤其是要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，避免体内堆积过多脂肪而导致体重进一步增加。
2.避免暴饮暴食：规律进餐，每餐适量，防止短时间内摄入过多热量使体重快速上升，加重肥胖纹情况。
二、激光去除肥胖纹
1.原理：通过强脉冲光的能量对皮肤产生特定刺激，以激发胶原蛋白的增生，帮助弹性纤维恢复到较好状态。
2.效果：能逐渐改善肥胖纹，使其不那么明显，从而提升局部皮肤的外观形象。
三、瘦身方法
1.控制热量摄入：精确计算食物的热量，确保每日摄入的热量低于身体消耗的热量，以实现脂肪的减少。
2.积极运动锻炼：如进行有氧运动，像跑步、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
总之，当大腿出现肥胖纹时，要从减肥、激光治疗以及后续护理等多方面着手来改善这一状况。