牙疼上火了通过吃水果和蔬菜、饮用去火的茶叶以及服用清热解火的药物，能较快降火。
一、水果和蔬菜：当出现牙疼上火的症状时，可以选择食用一些特定的水果和蔬菜来帮助降火。比如苹果，其富含多种维生素和营养物质，能在一定程度上缓解上火症状；山楂有消食化积的作用，也有助于降火；西瓜水分多且性凉，可清热降火；柚子具有清热去火的功效；香蕉能促进肠道蠕动，利于排便从而辅助降火；洋葱有一定的杀菌消炎作用；芹菜可清热平肝；苦瓜更是公认的降火食材。这些食物大多属于凉性，能起到良好的降火效果。
二、去火的茶叶：
1.罗汉果茶：具有清热润肺、利咽开音等功效，对缓解牙疼上火有一定帮助。
2.菊花茶：能清肝明目、清热解毒，多喝菊花茶可以起到辅助降火的作用。
3.金银花茶：有清热解毒、疏散风热的功效，对于牙疼上火的改善有积极意义。
三、清热解火的药物：要是牙疼上火的疼痛较为严重，就需要遵医嘱服用相关药物进行治疗。
1.牛黄解毒片：主要有清热解毒的作用，对于火热内盛等情况引发的牙疼上火有疗效。
2.牛黄清火丸：可以清热、散风、解毒，适用于缓解牙疼上火等问题。
3.龙胆泻肝丸：能清肝胆、利湿热，对因肝胆湿热导致的牙疼上火等症状可起到治疗效果。
总之，牙疼上火后可以综合利用上述方法来帮助降火，但具体的选择和使用应根据个人实际情况，必要时需咨询专业人士。