女孩子长痔疮，其症状通常包括大便出血、疼痛等，可通过多种方法来改善，如调整饮食、适度活动、养成良好排便习惯、进行熏洗以及合理用药等。以下是具体内容：
一、调整饮食
1.避免食用辣椒、海鲜等刺激性强的食物，以免病情加重。
2.多进食米粥、绿色蔬菜、香蕉等有助于润肠通便的食物，可预防便秘发生，进而防止痔疮加重。
二、适度活动
可进行如跳绳、做操、游泳等运动，通过适度活动能促进肠道蠕动，有利于大便顺畅排出，从而改善痔疮症状。
三、养成良好排便习惯
培养每天定时排便的习惯，形成规律的排便反射，这对促使痔疮恢复有帮助。
四、熏洗
若痔核脱出并伴有较剧烈的肛门疼痛，可采用中药熏洗的方式，其可直接作用于患处，能加快血液循环，从而改善病情。
五、用药
1.可口服地榆槐角丸。
2.外用麝香痔疮膏、化痔栓等药物，对于比较轻微的痔疮，通过应用药物有恢复的可能。
此外，如果病情较为严重，还可考虑手术治疗。患者应根据自身实际情况，及时前往正规医疗机构的肛肠科进行就医诊治。
总结：女孩子长痔疮后可通过上述多种方法来缓解症状和促进恢复，具体治疗方法需根据病情严重程度选择，必要时应及时就医。