牙齿松动伴疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是导致牙齿松动和疼痛的常见原因。可以通过定期洗牙、使用牙线和漱口水来控制菌斑和牙石的形成，同时保持良好的口腔卫生。如果症状严重，可能需要进行牙周治疗，如深层清洁或手术。
2.牙根尖周炎：如果牙齿受过损伤、龋齿或其他原因导致牙髓感染，可能会引起牙根尖周炎。这种情况下，牙齿可能会松动并伴有疼痛。治疗通常包括根管治疗，以清除感染的牙髓组织。
3.牙齿外伤：受到外力撞击或咀嚼硬物时，牙齿可能会松动并疼痛。在这种情况下，需要尽快就医，医生可能会根据损伤的程度决定是否需要进行固定或其他治疗。
4.咬合问题：不正确的咬合或咬合不平衡可能导致牙齿松动和疼痛。正畸治疗或调整咬合可以解决这个问题。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，也可能导致牙齿松动和疼痛。控制这些疾病是解决问题的关键。
如果牙齿松动伴疼痛持续不缓解或加重，建议尽快咨询牙医进行详细的检查和诊断。牙医可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在等待看牙医的期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.用温盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物和饮料，以免加重疼痛。
3.轻轻刷牙：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免过度用力刺激牙齿和牙龈。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸部肿胀的部位，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
需要注意的是，自行使用药物治疗可能无法解决根本问题，而且某些药物可能会与其他健康问题相互作用。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或牙医的建议。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防牙齿问题的重要措施。