关键点：总是腹胀要先调整生活饮食方式，再明确腹胀性质并对症治疗，包括药物治疗、物理治疗等，同时保持心情舒畅、戒烟戒酒也有效果。
一、调整生活饮食方式
腹胀通常与脾胃虚弱、饮食积滞等有关。要避免过多食用不易消化和产气食物，如大豆、洋葱、烤肉等。应营养均衡清淡饮食，并适当锻炼，这样有利于体内废气排出，从而缓解腹胀。
二、药物治疗
可能是胃肠内气体积聚过多，消化道疾病较常见。可在医生指导下使用以下几类药物进行治疗：
1.促进胃动力药物，如多潘立酮片，能增强胃蠕动，促进胃排空。
2.质子泵抑制剂，如奥美拉唑肠溶片，可抑制胃酸分泌，保护胃部。
3.胃部黏膜保护剂。
4.调理肠道菌群的药物，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊，有助于维持肠道菌群平衡。
三、物理治疗
可以经常用手拍打腹部，进行局部热敷和按摩，这样能够促进肠胃蠕动，缓解胃血管收缩痉挛，对改善腹部胀气很有帮助。
总之，腹胀在日常生活中较为常见，除了上述改善方法外，保持心情舒畅、戒烟戒酒也有助于缓解腹胀。