胃寒的人可以适当多吃一些温热性的食物来调理。一般来说，像小米粥就是不错的选择，每天喝1 - 2碗小米粥有助于温暖脾胃。
温热类主食推荐
小米粥：小米性温，具有健脾和胃的功效。煮小米粥时，可以将小米提前浸泡半小时，然后用小火慢慢熬煮，这样煮出的小米粥更容易消化吸收，每天喝1 - 2碗，能很好地缓解胃寒引起的不适。山药粥：山药也是温性食材，把山药去皮切成小块，和大米一起煮成粥。山药粥有健脾益胃、滋肾益精的作用，对于胃寒导致的消化不良等问题有一定的改善作用。
温热类蔬菜选择
南瓜：南瓜性温，富含胡萝卜素、维生素等营养成分。可以将南瓜做成南瓜羹，或者清炒南瓜。南瓜能够保护胃黏膜，促进胃液分泌，帮助消化，适合胃寒的人食用。胡萝卜：胡萝卜性温，含有大量的胡萝卜素、维生素A等。可以把胡萝卜做成胡萝卜炖牛肉，或者清炒胡萝卜丝。它能健脾和胃，增强脾胃的运化功能，对胃寒有一定的缓解效果。
温热类饮品挑选
生姜红糖水：取适量生姜切丝，加入红糖，用开水冲泡。生姜有温中散寒的作用，红糖能补中益气，二者搭配可以很好地驱散胃寒，缓解胃寒引起的腹痛、怕冷等症状。不过，糖尿病患者要注意控制红糖的摄入量。桂圆红枣茶：桂圆和红枣都是温热性质的食材，将桂圆和红枣一起煮水喝。桂圆能补益心脾，红枣能健脾和胃，对于胃寒伴有气血不足的人比较合适，但一次性不要喝太多，以免上火。