减肥期间的零食选择应侧重低热量且易消化，具体有如下几种：
一、新鲜水果和蔬菜，像是草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿，还有未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头等。这些水果和蔬菜富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，既能提供饱腹感，又不会摄入过多热量。
二、干果和豆类，包括芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。不过要注意，干果类零食虽好，但一定要控制进食量，不能过多或过少，因为其热量相对较高，适量食用才能避免热量超标。
三、牛奶和奶制品，例如低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪等，它们富含蛋白质和钙等营养，是不错的选择。
而不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠、烤肉肠、方便面等这些富含油脂、高热量类的食物。
总之，减肥期间一定要注意控制饮食，同时要迈开腿，多进行运动。
总结概况提示：减肥期间零食要选低热量易消化的，包括蔬菜水果、干果豆类、奶及奶制品等，同时要避免吃高油高热食物，还要做到控制饮食与多运动相结合。