卵泡长不大且没有优质卵泡的原因有以下几点：
1.下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱：
情绪因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可导致内分泌失调，影响卵泡发育。
过度减肥：过度节食、运动等，可导致营养不良，影响卵巢功能。
药物影响：长期服用某些药物，如氯米芬、螺内酯等，可影响卵泡发育。
2.内分泌疾病：
多囊卵巢综合征：高雄激素血症、胰岛素抵抗等，可导致卵泡发育不良。
高泌乳素血症：泌乳素升高可抑制卵巢功能，导致卵泡发育不良。
甲状腺功能异常：甲亢或甲减可影响卵巢功能，导致卵泡发育不良。
3.卵巢因素：
卵巢早衰：卵巢功能减退，卵泡发育不良。
先天性卵巢发育不全：染色体异常，卵巢功能异常。
卵巢巧克力囊肿：影响卵巢功能，导致卵泡发育不良。
4.其他因素：
过度吸烟、饮酒：可影响卵巢功能，导致卵泡发育不良。
环境因素：长期接触有害物质，如放射线、化学物质等，可影响卵巢功能，导致卵泡发育不良。
针对以上原因，可以采取以下治疗方法：
1.药物治疗：根据具体情况，可使用促排卵药物、调节激素水平的药物等。
2.手术治疗：如卵巢巧克力囊肿剥除术、多囊卵巢打孔术等。
3.辅助生殖技术：对于严重的卵泡发育不良，可考虑试管婴儿等辅助生殖技术。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，放松心情，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，卵泡发育不良的原因较为复杂，治疗方法也因人而异。建议及时就医，进行全面的检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，在治疗过程中，应密切监测卵泡发育情况，以便及时调整治疗方案。