下巴长痘和左脸颊长痘可能与内分泌失调、皮肤油脂分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、饮食、作息、情绪等因素有关。以下是一些可能有帮助的调理方法：
1.外用药物：可以局部外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，有助于改善痘痘症状。
2.口服药物：如果痘痘症状比较严重，可以口服抗生素，如多西环素、米诺环素等，或者口服异维A酸软胶囊等药物进行调理。
3.光疗：红蓝光照射可以抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症，对于痘痘的治疗也有一定帮助。
4.饮食和作息：保持饮食清淡，少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持充足的睡眠，避免熬夜和长时间使用电子设备。
5.皮肤护理：注意皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁和挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘原因都可能不同，因此治疗方法也应因人而异。如果痘痘症状持续不缓解或者出现加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善痘痘问题也非常重要。