哺乳期有诸多饮食注意事项。首先，不建议喝绿茶，这是因为茶叶中的鞣酸可能会抑制乳汁分泌，致使乳汁减少。其次，哺乳期饮食要注重营养均衡，平常可多食用牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、蔬菜、水果等食物，以满足自身营养需求。再者，哺乳期妇女要避免食用回奶食物，如麦芽、韭菜等。而且，由于乳汁80%都是水分，所以要保证每日饮水量，平时也可喝点鱼汤、木瓜、小米粥等，以促进乳汁分泌。另外，要避免饮用含有咖啡因的饮品，因为咖啡中的咖啡因会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝中枢神经系统兴奋，引起宝宝睡眠不足、进食量减少，从而影响宝宝健康，咖啡中的咖啡因等成分还会造成钙流失，对宝宝发育不利。最后，哺乳期应尽量避免食用辛辣、刺激、生冷的食物以及抽烟、喝酒，以免给自身和孩子健康带来不良影响。
总之，哺乳期妇女在饮食方面要多加注意，合理安排饮食，远离一些可能对自身和宝宝不利的食物和饮品，以确保自身健康和宝宝的良好发育。