一般来说，10岁小女孩正处在生长发育的阶段，通常是不需要进行减肥的。可通过对身体质量指数（BMI）的计算来评估，其公式为BMI=体重（kg）/身高（m）^2，只有当BMI＞24时，才会考虑存在肥胖情况，此时就需要通过控制热量摄入以及开展适量运动来实现合理减肥的效果。具体如下：
一、控制热量摄入：
1.10岁小女孩进行减肥要在保障生长发育所需营养的基础上，对总热量的摄入加以控制，实行低脂肪、低糖、高蛋白的饮食模式，限制胆固醇的摄取，增加食物中纤维的含量，还要补充适量的微量元素与维生素。
2.要建立起良好的饮食习惯，做到平衡膳食，尽可能避免食用油腻、油炸的食品，也要避免狼吞虎咽、暴饮暴食这种进食方式。
二、适量运动：
1.限制久坐行为，鼓励小女孩适当进行室外运动，比如跳绳、跑步、游泳等，这样可以保证有效的热量消耗，既能起到减肥的作用，又能促进生长发育。
2.同时需要保证小女孩有充足的睡眠时间，10岁小女孩尽量要有9至10小时的睡眠时间。
肥胖症是由多种因素所引发的慢性代谢性疾病，指的是体内过多的能量以脂肪的形式进行储存。建议肥胖的小女孩可由家长带领，去寻求专业医生进行全面的评估，排除诸如库欣综合征、甲状腺功能减退等疾病所引起的肥胖。而如果是由疾病因素导致的肥胖，那就需要积极开展对原发病的治疗，从而对体重进行有效控制。
尾段总结：总之，对于10岁小女孩的减肥问题，要根据其具体情况判断，在保证生长发育的前提下通过合理的措施来实现，若有肥胖问题还需排除疾病因素，必要时进行相应治疗。