戒烟后的好处主要体现在以下几个方面：
1.心肺功能改善：戒烟后，心脏和肺部的功能会逐渐得到改善。由于吸烟会导致血管狭窄和血液黏稠度增加，从而增加心脏负担，影响心肺功能。戒烟后，血管逐渐恢复弹性，血液流通更加顺畅，心脏和肺部的负担减轻，从而提高心肺功能。
2.呼吸更加顺畅：戒烟后，呼吸道的炎症和黏液分泌减少，从而使呼吸更加顺畅。这对于患有呼吸系统疾病的人来说尤为重要，可以减轻症状，提高生活质量。
3.味觉和嗅觉恢复：吸烟会影响味觉和嗅觉，使食物的味道变得不那么鲜美。戒烟后，味觉和嗅觉逐渐恢复，能够更好地享受美食的味道。
4.减少患病风险：戒烟可以降低患上多种疾病的风险，如肺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌等。此外，戒烟还可以降低心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。
5.提高免疫力：吸烟会降低身体的免疫力，使身体更容易感染疾病。戒烟后，身体的免疫力逐渐恢复，能够更好地抵抗病毒和细菌的侵袭，减少感染的发生。
6.延长寿命：戒烟可以延长寿命，使吸烟者的健康状况得到改善，生活质量提高。
7.改善皮肤状况：吸烟会导致皮肤缺氧，使皮肤变得干燥、粗糙、无光泽。戒烟后，皮肤逐渐恢复氧气供应，血液循环改善，从而使皮肤状况得到改善，变得更加健康。
8.家庭关系改善：吸烟会对家庭环境造成污染，影响家人的健康。戒烟后，家庭环境得到改善，家庭成员之间的关系也会更加和谐。
9.树立榜样：戒烟可以为家人和朋友树立榜样，鼓励他们也戒烟，共同追求健康的生活方式。
10.经济上更加节省：吸烟需要花费大量的金钱，包括购买香烟、打火机等。戒烟后，可以节省这笔开支，用于其他方面的消费。
总之，戒烟对身体健康和生活质量都有很多好处。如果你是吸烟者，为了自己和家人的健康，建议尽快戒烟。