右膝盖内侧下面有点疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：剧烈运动、长时间跑步、跳跃等可能导致膝盖内侧的韧带、半月板或肌肉受伤，引起疼痛。
2.髌股关节综合征：髌股关节是膝盖骨与股骨滑车之间的关节，髌股关节综合征是由于髌骨运动轨迹异常，导致髌骨软骨磨损和炎症，从而引起疼痛。
3.内侧副韧带损伤：内侧副韧带是连接股骨和胫骨的重要韧带，内侧副韧带损伤可能导致膝盖内侧疼痛和肿胀。
4.滑囊炎：膝盖内侧的滑囊受到炎症刺激，可能导致滑囊炎，引起疼痛和肿胀。
5.风湿性疾病：如类风湿性关节炎、风湿性关节炎等，可能侵犯膝盖关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
6.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，半月板损伤可能导致膝盖内侧疼痛、卡顿和肿胀。
7.其他原因：骨性关节炎、感染、肿瘤等也可能引起膝盖内侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少疼痛部位的负担。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如膝关节活动受限、肿胀、畸形等，应及时就医。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，更应重视膝盖疼痛，及时就医，以排除潜在的严重疾病。