低血糖时适合吃快速升高血糖的糖类，像葡萄糖片就是不错的选择，一般吃1~2片就能较快提升血糖。
常见的适合低血糖吃的糖类
葡萄糖片：葡萄糖片能直接被人体快速吸收，从而迅速提升血糖水平。通常每次服用1~2片，就能有效缓解低血糖症状。水果糖：水果糖中的糖分属于单糖或双糖，能较快被人体消化吸收。比如一块普通的水果糖，食用后一般10~15分钟左右就能看到血糖有所上升。
特殊情况下的糖类选择
糖尿病患者低血糖：如果是糖尿病患者发生低血糖，除了可以选择葡萄糖片、水果糖外，还可以选择果汁。但要注意，应选择含糖量适中的果汁，比如一杯100毫升左右的橙汁，其中的糖分能帮助提升血糖。不过要避免选择含糖过高的饮品，以免血糖波动过大。儿童低血糖：对于儿童低血糖，除了上述提到的葡萄糖片、水果糖外，还可以选择棒棒糖。但要注意儿童食用时的安全，避免呛噎。选择棒棒糖时，要选择质量可靠、糖分合适的产品，一般每次给儿童吃半根到一根左右的棒棒糖，能帮助缓解低血糖。
长期预防低血糖可准备的糖类
硬糖：硬糖便于携带，在外出时如果担心发生低血糖，可以提前准备一些硬糖放在口袋里。比如一块薄荷味的硬糖，其含有的糖分能在需要时快速发挥作用，而且硬糖在口中慢慢融化，能持续为身体提供能量。奶糖：奶糖也是一种可以准备的糖类，奶糖中含有一定的牛奶成分，口感相对较好。一般每次准备2~3颗奶糖放在包里，当出现低血糖症状时，食用奶糖能帮助提升血糖，不过要注意不要一次食用过多，以免血糖上升过快。