胃不舒服还拉肚子可能由多种原因引起，比如饮食不当，像短时间内吃了过多生冷、油腻或不洁食物，约有1/3的此类情况是因饮食问题导致。
常见原因分析
饮食因素： 如果吃了被细菌、病毒污染的食物，比如隔夜的剩菜剩饭，其中的细菌大量繁殖，就容易引发胃不舒服伴拉肚子。还有吃了过多辛辣刺激食物，像辣椒、芥末等，会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，出现胃不舒服和拉肚子的情况。感染因素： 病毒感染如轮状病毒，儿童更容易感染，会引起急性胃肠炎，出现胃不舒服、拉肚子，病程一般在1周左右。细菌感染中，大肠杆菌感染较为常见，患者除了胃不舒服、拉肚子，严重时可能伴有发热。疾病因素： 患有胃肠型感冒时，除了有感冒症状如鼻塞、流涕外，还会出现胃不舒服、拉肚子。另外，患有肠易激综合征的人，在情绪紧张、压力大等情况下，也容易出现胃不舒服并拉肚子的现象，这种情况可能会反复发作。
家庭初步应对办法
调整饮食： 暂时吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条。小米粥有养胃的作用，每100克小米中含有丰富的碳水化合物等营养成分，能为身体提供能量且容易消化。避免吃油腻、辛辣、生冷食物，让胃肠道得到休息。补充水分： 因为拉肚子容易导致身体失水，要多喝温开水，少量多次饮用，防止脱水。一般每小时可以喝100 - 200毫升左右的温开水。如果出现口渴、尿量减少等脱水表现，要及时就医。
何时需及时就医
症状严重时： 如果胃不舒服和拉肚子的情况很严重，比如一天拉肚子超过10次，或者呕吐频繁，无法进食进水，这时候需要尽快就医。因为频繁拉肚子和呕吐会导致身体严重脱水和电解质紊乱，可能会危及健康。伴有其他严重症状： 要是除了胃不舒服、拉肚子外，还伴有高热（体温超过38.5℃持续不退）、腹痛剧烈且持续不缓解、大便带血等情况，一定要马上就医，这些可能是严重疾病的表现，需要及时明确诊断并治疗。