乳头红肿疼痛一碰就疼，原因可能包括乳头炎、乳腺炎、损伤等。要及时就医检查以明确具体病因。
一、乳头炎：这通常是由于机体免疫力低下、婴儿吸吮带来的机械性刺激或咬伤等，致使乳头皮肤破损或出现皲裂，进而诱发细菌感染而引发的炎症反应。其主要表现为乳头红肿、皲裂以及疼痛等症状。
二、乳腺炎：可能是因乳头发育不良、乳汁过多、婴儿吸乳少、乳管不通畅等，造成乳汁淤积，此时细菌入侵，就容易让乳腺产生炎症反应，常见症状有乳房肿胀疼痛、乳头红肿疼痛等，触碰时疼痛会明显加剧。
三、损伤：因外力因素致使乳头受到轻微损伤，从而出现红肿疼痛，一碰则疼痛加重。
总之，若出现乳头红肿疼痛一碰就疼的情况，建议尽快前往医院就诊检查，依据具体状况，听从医生建议并积极配合治疗。