一般来说，若乳房存在硬块且伴有疼痛，患者可通过如下方式缓解症状：一是日常护理，二是药物治疗，三是手术治疗。
一、日常护理：月经前后、怀孕等情况可能引发乳腺增生，进而导致乳房有硬块还疼。对此，通常可通过以下日常护理来改善。适当进行按摩，能促进局部血液循环；同时进行局部热敷，可有效缓解疼痛。此外，要保持良好心态，避免情绪过于激动或生气。
二、药物治疗：若患者病情较为严重，可在医生指导下使用相关药物进行治疗，如夏枯草颗粒、逍遥丸、乳癖散结胶囊等，这些药物具有消肿散结、缓解疼痛的作用。
三、手术治疗：长期使用激素类药物、遗传、肥胖等因素可能诱发乳腺肿瘤，从而出现乳房有硬块还疼的现象，一般可通过手术方式进行处理，可实施全乳房切除术或保乳术来切除肿瘤，进而缓解症状。
总之，当乳房出现硬块且疼的情况时，应根据具体情况选择合适的方式来缓解症状，必要时需及时就医并遵循医生的建议进行治疗。