睡眠贴具有一定作用。其含丹参、龙骨、酸枣仁等多种中药材成分，有益气养血、养心安神、镇惊益肝功效，主要用于治疗神经衰弱导致的入睡困难、气短、萎靡不振、头晕、多梦、早醒、记忆力减退、头痛、心悸等症状。然而，睡眠贴属保健品，疗效并不确切，对某些人可能有一定作用，但心理安慰作用较大。建议通过饮食调理、适量体育锻炼及减少精神焦虑等因素来改善。
一、若失眠情况不严重，可通过改善睡眠环境来提升睡眠质量，适宜的睡眠环境应具备以下条件：
1.温度适宜；
2.安静；
3.遮光；
4.舒适。
二、同时要注意避免一些不良行为：
1.不要躺在床上玩电子类产品、看书、读报或谈兴奋性话题，以免削弱床与睡眠的直接联系；
2.睡前可适当进行能松弛身心的活动，比如：
(1)洗个热水澡；
(2)睡前浸脚；
(3)静坐；
(4)听听柔和抒情的轻音乐。
三、若失眠情况较严重，不建议自行买药，应去看医生。
总之，对于失眠问题，要根据具体情况选择合适的改善方法，轻度失眠可尝试改善环境和生活习惯，严重失眠则需及时寻求专业帮助。