男人肾虚的成因包括熬夜、房劳过度、外伤等。
一、熬夜：
1.熬夜初期往往会引发肾阴虚，随着阴虚时间的延长，会逐渐导致阴阳两虚的状况。
2.熬夜会对男性内分泌造成干扰，致使睾酮分泌减少，这是诱发肾虚的一个关键因素。
二、房劳过度：
1.其一是指过度纵欲，毫无节制，超出自身承受范围而导致肾虚。
2.其二是指人的情欲过盛，中医认为欲望被称为相火，存在心动则相火亦动，动则精气流失的情况，即便没有实质性交会，也可能有精气暗自泄出。
三、外伤：
1.在生活中，扭伤或跌打损伤难以避免，如果外伤较为严重，伤及自身肾脏，就会造成经络堵塞，气血运行不畅，进而引发肾虚。
2.若是久病不愈，长时间后也会导致肾精亏损，从而出现肾虚现象。
所以在日常生活中，务必要注意劳逸结合，不可因工作过劳而损伤身体根本，更要避免过度房事。如果生活中遭受外伤，切不可掉以轻心，一定要仔细检查，以防损伤肾脏。一旦有不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。
总结：男人肾虚的原因多样，主要有熬夜、房劳过度、外伤等，这些因素都可能对肾脏造成损害，引发肾虚。平时应注意生活各方面，出现问题及时就医。