日光性荨麻疹患者要注意避免日光直接照射，一般在日晒后数分钟至1-2小时内会出现风团、红斑等症状。首先要尽量减少外出，尤其是在阳光强烈的时段，比如上午10点到下午4点之间。如果必须外出，要做好防护措施，如穿长袖衣物、戴宽边帽子、使用遮阳伞等。
日常防护要点
防晒装备选择： 可以选择防晒指数（SPF）较高的防晒霜，SPF30以上的防晒霜能提供较好的防晒效果，但要注意每隔2小时左右补涂一次。同时，穿着紧密编织的衣物，如棉质长袖衬衫、长裤等，能有效阻挡紫外线。外出时间规划： 尽量安排在阳光较弱的时间段外出，比如早晨8点前或傍晚5点后，此时紫外线强度相对较低，能降低发病风险。
病情观察方面
记录发病情况： 患者应记录每次日光照射后出现症状的时间、部位、症状严重程度等。例如，记录在某日上午11点晒太阳后，15分钟左右脸部出现红色风团，伴有瘙痒，持续了约2小时等情况，这些记录有助于医生了解病情，调整治疗方案。观察身体其他反应： 除了皮肤症状外，还要留意是否有其他不适，如头痛、恶心等。如果出现严重的全身症状，如呼吸困难、头晕等，应立即就医。
饮食注意事项
避免光敏性食物： 有些食物可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，应尽量避免食用。比如芹菜、香菜、灰菜等，这些食物中含有呋喃香豆素等光敏物质，食用后经紫外线照射可能会加重日光性荨麻疹的症状。多摄入抗氧化食物： 可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果、橄榄油等，这些食物具有抗氧化作用，有助于减轻紫外线对皮肤的损伤，辅助缓解日光性荨麻疹的症状。