过敏体质可通过如下方法改善体质：
一、食疗。过敏体质者应注重多食用富含优质蛋白质与维生素C的食物，像牛肉、羊肉、鸡蛋、苹果等。如此一来能够提升患者的免疫力与抵抗力，对改善过敏体质有益。
1.牛肉：富含蛋白质等营养成分，可为身体提供能量和营养物质，有助于增强体质。
2.羊肉：营养丰富，适当食用对提升抵抗力有一定帮助。
3.鸡蛋：含有多种人体必需的营养物质，对维持身体正常机能有积极作用。
4.苹果：富含维生素等，可补充身体所需。
二、药物。过敏体质还可在医生指导下服用维生素C、维生素D等药物，以增强患者的抵抗力和免疫力，利于过敏体质的改善。
1.维生素C：能参与机体的多种代谢过程，对提高免疫力有一定效果。
2.维生素D：对免疫系统的正常功能有一定的调节作用。
三、锻炼。若患者是过敏体质，保持适度锻炼可增强自身抵抗力和免疫力，有助于改善过敏体质。比如可进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
当患者出现过敏情况时，应及时前往医院就诊，在医生指导下采用西替利嗪、苯海拉明等药物进行治疗。此外，建议患者在日常生活中注意保持自身的清洁卫生，避免接触易致敏物质，如花粉、化学物质等。
总之，对于过敏体质，可通过食疗、药物、锻炼等方式来改善，出现过敏反应时要及时就医治疗，日常也要注意防范过敏原。