哺乳期一般不建议喝茶，因为茶中的咖啡因等成分可能会通过乳汁传递给宝宝。研究发现，茶叶中含有的咖啡因等物质，大约有1/3会进入乳汁，宝宝对咖啡因比较敏感，可能会导致宝宝兴奋、睡眠不安等。
茶对哺乳期宝宝的潜在影响
咖啡因的影响： 茶里含有咖啡因，哺乳期妈妈喝了茶后，咖啡因会进入乳汁。宝宝摄入过多咖啡因可能出现烦躁不安、难以入睡或者睡眠质量变差等情况。而且宝宝的肝脏等器官发育还不完善，对咖啡因的代谢能力比成人弱很多，更容易受到影响。鞣酸的影响： 茶叶中的鞣酸可能会影响妈妈对铁的吸收，妈妈缺铁的话可能会导致乳汁中铁含量降低，而宝宝主要从母乳中获取铁，长期可能影响宝宝的造血功能，导致宝宝出现缺铁性贫血的风险增加。
哺乳期妈妈喝茶的注意事项
尽量少喝或不喝： 为了宝宝的健康，哺乳期妈妈最好避免喝茶，尤其是浓茶。如果特别想喝茶，可以选择喝淡茶，并且间隔一段时间后再喂奶，比如喝完茶后等待2 - 3小时，让大部分咖啡因等成分代谢出去再喂奶。观察宝宝反应： 如果实在忍不住喝了茶，要密切观察宝宝的反应。如果宝宝出现了睡眠不安、过度兴奋或者腹泻等异常情况，要考虑可能与妈妈喝茶有关，这时候要尽量减少或停止喝茶，并及时调整自己的饮食。
哺乳期妈妈的健康饮品选择
白开水：) 哺乳期妈妈最好的饮品是白开水，它能保证妈妈身体水分充足，也不会对宝宝产生任何不良影响。每天保证饮用1500 - 2000毫升的白开水比较合适。温牛奶： 温牛奶也是不错的选择，牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，妈妈喝了温牛奶后，其中的营养可以通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育。可以在每天早晚各喝一杯温牛奶。新鲜果汁： 可以适量喝一些新鲜榨取的果汁，比如苹果汁、橙汁等。不过要注意选择没有添加糖分的纯果汁，而且要控制饮用量，每天100 - 150毫升左右就可以，因为果汁中含有一定的糖分，喝太多可能会影响妈妈的血糖等情况。