吸烟百害无一利，若说有好处那也只是能暂时缓解压力，可这却是以损害身体为代价的。其好处在于能短暂提神醒脑与释放压力，香烟里的尼古丁经吸烟入肺入血后进入大脑，会刺激脑神经释放多巴胺，使人心情愉悦。而其坏处有：一、形象方面，长期吸烟会致使手指、牙齿变黄，还有口腔异味，对个人形象有严重影响；二、慢性呼吸道疾病，烟草含有的尼古丁、焦油、亚硝胺等有害物质会破坏肺功能与免疫功能，长期吸烟易引发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等，增加肺部感染几率；三、恶性肿瘤，烟草中存在大量致癌物质，如一氧化氮、氯乙烯、联苯胺等，会引发机体某些基因突变，导致细胞癌变与恶性肿瘤，像口腔癌、鼻咽癌、肺癌等。总之，吸烟带来的好处短暂且有害，还可被替代，平时应多参加有益身心发展的户外活动，多锻炼身体以增强免疫力，尽早禁烟。
尾段总结：吸烟的好处非常有限且有害，主要是能短暂缓解压力，但其坏处众多，包括影响形象、引发慢性呼吸道疾病和导致恶性肿瘤等，应尽早戒烟并通过其他健康方式来缓解压力和提升身心健康。