早泄是指男性在性生活中，阴茎插入阴道之前或插入后不久，射精潜伏期短于3分钟，就出现射精的情况。
早泄的常见原因
心理因素：长期的焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能引发早泄。比如一些人在初次性生活时过于紧张，就容易出现这种情况。另外，夫妻关系不融洽、缺乏性知识等也可能导致心理性早泄。器质性因素：某些疾病也会引起早泄，像前列腺炎、尿道炎、精囊炎等生殖系统的炎症。还有内分泌疾病，如甲状腺功能亢进或减退，也可能影响激素水平，从而导致早泄。例如，患有慢性前列腺炎的患者，炎症长期刺激可能会导致射精控制功能出现问题。
早泄的自我评估方法
时间评估法：可以自己记录每次性生活从阴茎插入阴道到射精的时间，如果大多情况下都短于3分钟，就要考虑有早泄的可能。不过要注意，偶尔一次时间短不能轻易判定为早泄，因为性生活的状态会受身体状况、环境等多种因素影响。自我感受法：留意自己在性生活中对射精的控制能力。如果总是很难延迟射精，感觉自己对射精的把控很差，也需要警惕早泄问题。比如明显感觉自己很快就不受控制地射精了，这可能就是早泄的表现。
早泄的非药物干预方式
行为疗法：动停法是常用的行为疗法之一。性生活时，当男方有射精紧迫感时，女方可暂停刺激，待紧迫感消退后再进行刺激，如此反复训练，能提高射精阈值。还有挤压法，在阴茎勃起后，女方用拇指放在阴茎系带处，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4秒钟左右，然后突然放松，也有助于延长射精时间。心理调节：夫妻之间要多沟通交流，营造轻松的性生活氛围。男方要避免过度紧张焦虑，可通过听音乐、适当运动等方式缓解压力。比如每天进行适度的有氧运动，像跑步、游泳等，能帮助放松身心，改善心理状态，对早泄可能有一定的改善作用。