早期高血压治疗主要涵盖改变饮食习惯、增强体育锻炼、调节情绪压力等方面。高血压早期治疗关键在于让血压达标，即收缩压需控制在140毫米汞柱以内，舒张压控制在90毫米汞柱以内。具体如下：
一、改变饮食习惯：早期高血压患者对于饮食要严格把控，需减少钠盐摄入，尽可能少食用含高钠量的调味品，也要少吃高胆固醇、高糖、高脂肪食物，饮食应以清淡为主。这是因为过多的钠盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；高胆固醇等食物容易引起血脂异常，加重血管病变。
二、增强体育锻炼：建议早期高血压患者要经常坚持锻炼，这样不仅能让自身心血管保持健康状态，还能改善血压、降低血脂。但对于早期高血压老年患者，一般不建议在冬日早晨进行锻炼，因为寒冷天气容易刺激血管，可能引发脑卒中等并发症。适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于血压的控制。
三、调节情绪压力：早期高血压患者往往心理压力较大、情绪低落，而通过调整心态，也能够有效降低血压。情绪和压力对血压有较大影响，长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会导致血压升高，保持良好心态有利于血压稳定。
总之，早期高血压患者需要从多方面进行综合治疗和调理，以更好地控制血压，维护身体健康。