脚后跟通常所指的就是足跟，睡一觉起来后足跟疼，这既可能是正常现象，也可能与足底筋膜炎、跟腱炎等因素有关，需对症处理。
一、正常现象：若不注重自身保暖，致使局部组织受凉，会使局部血液循环变差，进而出现酸胀或疼痛感。此时应做好局部保暖工作，通常无需特殊治疗。
二、足底筋膜炎：这主要是由于足底筋膜反复受到微损伤，导致局部形成无菌性炎症。其会伴有足跟疼痛，尤其在早晨起床后刚行走的前几步疼痛更为明显。可在医生指导下使用如氯唑沙宗片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
1.氯唑沙宗片：可缓解肌肉痉挛等。
2.布洛芬缓释片：具有抗炎、镇痛等作用。
3.塞来昔布胶囊：能有效减轻炎症反应和疼痛。
三、跟腱炎：主要是跟腱在反复剧烈拉伸后产生劳损性损伤，常见于田径或跳高运动员，表现为足部疼痛、肿胀、僵化等。可遵医嘱使用美洛昔康胶囊、双氯芬酸钠缓释片、舒筋活血片等药物治疗。
1.美洛昔康胶囊：能发挥抗炎、镇痛功效。
2.双氯芬酸钠缓释片：起到消炎止痛的效果。
3.舒筋活血片：有助于改善局部症状。
此外，还需考虑跟骨骨刺、跖骨骨刺、跖趾关节炎、腰椎间盘突出症、踵骨骨折等原因。若症状持续出现或加重，应立即前往医院，配合医生进行影像学或实验室等检查以明确判断。
总之，睡一觉起来足跟疼的原因多样，需仔细分辨，根据具体情况进行相应处理。若有异常，应及时就医检查和治疗。